Aunque el mate tiene muchos beneficios, hay situaciones en las que su consumo no es recomendable:
- Problemas de insomnio: Debido a su contenido de cafeína, puede dificultar conciliar el sueño si se toma por la noche.
- Gastritis o problemas estomacales: El mate puede irritar la mucosa estomacal, especialmente si se toma con el estómago vacío.
- Presión arterial alta: El consumo excesivo puede elevar la presión arterial debido a su efecto estimulante.
- Embarazo: Aunque en pequeñas cantidades no suele ser perjudicial, se recomienda moderar el consumo de cafeína durante el embarazo.
- Deficiencia de hierro: El mate puede interferir en la absorción de hierro, por lo que personas con anemia deben evitarlo junto a las comidas.
- Temperaturas muy altas: Beber mate extremadamente caliente puede dañar la garganta y aumentar el riesgo de enfermedades en el esófago.
Como siempre, el consumo moderado es la clave para disfrutar del mate de manera saludable.